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真钱三公扑克:想靠吃黑巧克力来减肥?你清醒真钱三公扑克一点!

添加时间:2018/1/12 2:46:38
真钱三公扑克

A(appreciation),越欣赏爱人,越能享受婚姻

2010年7月,焦作市妇联与焦作电视台联合举办的“焦作女性”栏目对我进行专访,其中提到一个问题就是和丈夫的相处之道。这是许多人比较感兴趣的话题,总觉得女博士、女教授必有一些不为人知的秘密。

在家庭这个私人领域中,父母的行为和夫妻相处之道,对子女的内在价值观和外化之创富娱乐官网后的品格,具有根本性的塑造作用,影响着孩子对于家庭角色和职责的理解,也影响着孩子日后对待异性的态度,还有他们自己成家后的婚姻质量。因此,作为父母,我们一定要让孩子看到双方相亲相爱、相互理解、相互包容、相互信任的幸福画面。只有这样,孩子内心才会有一种对美好感情的向往、对美好生活的期待,有追求美好生活的动力和信心。只有夫妻关系和睦,家庭才能呈现出温暖和谐的氛真钱三公扑克围,孩子才会在这温暖的环境中健康成长。

听到外甥女的话,我愣住了,好像突然被什么东西击到,半天没有回过神来。原来下午我们两个争论时,忽略了在卧室里玩儿的女儿,全然不知我们声音大吓到了孩子。我和爱人之间不经意的举动,却给孩子幼小的心灵带来了这么大的伤害,我感到非常的愧疚。

(作者系焦作师范高等专科学校教授)

《中国教育报》2018年01月04日第10版 

H(help),越帮助爱人,越能感受到快乐,没有什么比关心和帮助爱人更能深化你们的感情

三是做“女儿”,会示弱。俗话说,女儿是爸爸前世的情人,只有像他的女儿一样弱小,才会得到他更多的疼爱。女人一定要会示弱,示弱只是一种生活智慧,它在给予男人自豪感的同时也给予他责任感,让他觉得他就是你的支柱、你的靠山,你需要他的呵护。

Y(yours),越自主爱情越持久,不能丧失个性,给彼此多一些空间和理

解,双方都会觉得快乐许多

条款一宣布完,爱人哈哈大笑,马上答应:“好!没问题,我一定会遵守你制定的这个规章制度,不过,你也要遵守呀!”

HAPPY原则

P(pursue),越有追求,越有满足,追求本身会带来快乐,能让人感到独立、强大和自信

职业本能使然,我认为经营家庭应该如同管理班级一样,需要建章立制。于是,首先提出与爱人相处的“约法三章”:一是两个人不准大声吵架,尤其是不能当着孩子的面大声吵架,即使有争吵,也只能表达意见,不能伤害对方。二是不管发生什么分歧和争执,不能记“仇”。当天的事情当天解决,事情过去就算了,不能拿着这件事翻来覆去一直纠缠。三是如果发生争执或者拌嘴了,谁错谁主动向对方道歉。关于这一条,我着重强调:“如果我错了,我会主动向你道歉。不过,我是女人,你是男人,男人和女人不能一般见识,所以,如果我哪天错了,但又实在不好意思给你道歉,你要主动跟我说话,以示道歉。”

二是做朋友,会沟通。夫妻之间要学着做朋友,多沟通交流,才能够更好地相互理解。不少夫妻感情不和,并不是有什么“深仇大恨”,而是沟通不畅,或者是沟通方式不妥,致使两个人在观念和行事方式上从中国本身的空调的变化情况来看,不能同频共振,出现了不和谐的音符。

作者:刘萍萍(国家高级营养师,高级健康管理师)

“吃黑巧克力能减肥”是在减肥人群里流传很广的一种说法,但这是真的吗?

相比其他巧克力,黑巧克力相对来说更健康,主要是因为含有比较多的抗氧化成分,例如黄烷醇,这种物质可能有助于降低心血管疾病的风险。

但无论增肥还是减肥,并不是由单一食物来决定,而是取决于消耗的总热量与摄入的总热量之间的差值,所以就算黑巧克力再健康,吃多了也同样会发胖的。


图片来自123RF图库

不妨先来看黑巧克力的热量。例如某品牌70%可可黑巧克力的热量为570千卡/100克,其中接近80%是油和糖,如果吃上一排(100克),所摄取的热量就快接近一天总热量的1/3了。

如果是在正常吃饭的基础上来吃黑巧克力,又不注意增加运动量,就算只吃一块,也是增添多余的热量,结果很可能是增肥而不是减肥。

关于黑巧克力与肥胖的关系,目前有一些动物研究、细胞研究和样本量很小的人类观察性和临床研究,显示其所含的多酚对肥胖可能有一定的调节作用,但是,黑巧克力到底应该怎么吃才能帮助减肥,还需要长期的临床研究来证实。

因此,不建议通过吃黑巧克力来减肥。相反,吃多了还有可能会长胖。

那么,怎样吃黑巧克力不胖呢?

首先建议选择70%以上可可的黑巧克力;其次,严控控制好食用量(例如每次只吃几小块),另外,吃了黑巧克力就要少吃其他零食,或者增加运动量。

参考资料

Farhat G, Drummond S, Fyfe L, Al-Dujaili EA. Dark chocolate: an obesity paradox or a culprit for weight gain?Phytother Res. 2014 Jun;28(6):791-7. doi: 10.1002/ptr.5062. Epub 2013 Sep 2.

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一是做妻子,会家务。这是女人经营家庭的首要职责。在中国人的传统观念中,评价一个女人是否贤惠的依据,首先是看她的家务活做得怎样,用农村人的话来说就是4号线等多条线路,是否会给格力电器带来影响,“茶饭”如何。没有人会说:“你看人家媳妇多贤惠,天天看书,还发表过文章。”所以,做家务与写文章相比,首先是要做好家务,让家人吃上可口的饭菜,穿上干净的衣服,然后再说读书、写文章。

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